Bí quyết tăng cân nhanh chóng giành cho các cô nàng gầy

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng và sức khỏe'

  1. Trần Lan Anh

    Trần Lan Anh New Member

    Bài viết:
    10
    Đã được thích:
    0
    Bạn thường xuyên phải diện các trang phục quyến rũ, gợi cảm nhưng thân hình bạn lại quá gầy, điều này khiến bạn tự ti và ngại giao tiếp với mọi người. Bạn muốn tăng cân nhanh chóng nhưng chưa biết phải thực hiện ra sao. Hãy áp dụng ngay các phương pháp dưới đây, số cân nặng của bạn sẽ được cải thiện rât nhanh chóng

    [​IMG]

    Thuốc tăng cân không phải là lựa chọn mà các chị em nên lựa chọn trong khoảng thời gian này, bởi những loại thuốc chỉ là sản phẩm chức năng không hề có khả năng tăng cân như những lời quảng cáo bạn từng thấy. Hãy tuân thủ theo các bí quyết tăng cân dưới đây:

    Xem thêm:

    >> Viêm âm đạo nguyên nhân triệu chứng và cách điều trị
    >> Cách trị mụn đơn giản nhất từ sữa chua

    1. Sinh hoạt đúng cách

    Nhiều người cho rằng ăn nhiều , ngủ nhiều sẽ giúp bạn có thể tăng cân, nhưng điều này là có hại nếu bạn ngủ quá lượng thời gian cơ thể cho phép còn là nguyên nhân ảnh hưởng tới các bệnh khác. Hằng ngày chỉ cần bạn ăn uống đúng cách, đúng bữa, ngủ đủ giấc và lượng dinh dưỡng vừa phải số cân nặng của bạn sẽ dần được cải thiện nhanh chóng.

    2. Tăng cường các bữa phụ

    Ngoài việc đảm bảo các chất dinh dưỡng đầy đủ trong các bữa chính và ăn uống thời gian quy định, bạn cần phải tăng cường thêm các bữa phụ. Do khả năng cơ thể bạn hấp thụ kém nên cần phải chia ra các bữa phụ giúp cơ thể bổ sung chất dinh dưỡng từ từ vào trong cơ thể.

    3. Sử dụng các loại thực phẩm có chứa nhiều vitamin

    Thực phẩm chứa nhiều vitamin rất nhiều, bạn có thể bổ sung trong các bữa ăn hằng ngày như nước ép sinh tố cà rốt hay bơ. Ngoài ra trên thị trường đang có một loại sản phẩm tăng cân rất hiệu quả là tảo mặt trời đang rất thịnh hành và giúp tăng cân rất hiệu quả.

    [​IMG]

    4. Chuối

    Chuối là loại quả có chứa nhiều vitamin, kali,… rất phù hợp cho những người muốn tăng cân. Hằng ngày bạn chỉ cần ăn một trái chuối sau bữa ăn, đều đặn trong khẩu phần ăn hằng ngày bạn sẽ thấy cân nặng của mình được cải thiện hiệu quả.

    Hy vọng những kinh nghiệm chúng tối chia sẻ trên sẽ giúp bạn lựa chọn được phương pháp tăng cân phù hợp nhất cho mình. Qúa trình tăng cân cần bạn phải kiên trì và ăn uống đều đặn nếu bạn kiên trì sẽ đạt được kết quả như mình mong muốn.
    Đang tải...

Chia sẻ trang này