3 Nguyên tắc vàng cần nhớ Khi Sử Dụng Tinh Bột Nghệ

Thảo luận trong 'Dinh dưỡng và sức khỏe'

  1. suckhoecb

    suckhoecb Member

    Bài viết:
    39
    Đã được thích:
    0



    Cảm ơn bạn đã quan tâm và theo dõi. Nếu bạn cảm thấy video này hữu ích,
    hãy ủng hộ 1 like cho video và đừng ngần ngại chia sẻ giá trị này đến những người mà bạn yêu quý!
    Hoặc bạn có thể theo dõi Check Sức Khỏe trên Youtube để tiện xem video nhé! ĐĂNG KÝ

    Tinh bột nghệ được ví như thần dược của sức khỏe và sắc đẹp, chất curcumin có trong tinh bột nghệ giúp điều trị rất nhiều chứng bệnh như viêm loét dạ dày (diệt virus HP), ngăn ngừa và điều trị ung thư, xạ trị bằng hóa chất, tăng sức đề kháng… Tuy nhiên việc sử dụng sản phẩm tinh bột nghệ nên đảm bảo theo đúng liều lượng quy định. Nếu dùng tinh bột nghệ, thì hàm lượng tiêu thụ không vượt quá 2g curcumin mỗi ngày. Bởi tinh chất này có tác dụng phụ, có thể gây buồn nôn, tiêu chảy, rối loạn chuyển hóa sắt, gây thiếu sắt ở bệnh nhân mẫn cảm.

    Để việc sử dụng tinh bột nghệ đạt hiệu quả tối ưu nhất, bạn cần tuân thủ 3 nguyên tắc sau đây:

    Nguyên tắc 1: Dùng Đúng Cách

    Cách uống:

    + Kết hợp tinh bột nghệ với mật ong hoặc sữa tươi, sữa đặc… tạo thức uống bổ dưỡng.

    + Tinh bột nghệ nên pha với nước ấm hoặc lạnh, không pha với nước nóng từ 50 độ C trở lên vì sẽ mất giá trị dinh dưỡng của nghệ (tinh chất Curcumin sẽ bị phá hủy ở nhiệt độ cao)

    Đắp mặt nạ:

    + Tinh bột nghệ kết hợp với lòng đỏ trứng gà, sữa chua, mật ong rừng thiên nhiên, bột yến mạch, dầu oliu… tạo ra mặt nạ dưỡng da phù hợp với mọi loại da.

    Nguyên tắc 2: Dùng Đúng Thời Điểm

    + Uống trước hoặc sau bữa ăn (cách 20 – 30 phút). Riêng người đau dạ dày nên dùng trước bữa ăn

    + Uống vào buổi sáng hoặc buổi tối trước khi đi ngủ là tốt nhất, giúp hấp thu toàn bộ dinh dưỡng của tinh bột nghệ

    Nguyên tắc 3: Dùng Đúng Liều Lượng

    Nếu bạn tiêu thụ quá 2g curcumin mỗi ngày thì sẽ gây ra tác dụng phụ không tốt. Nhưng đây là lượng curcumin chứ không phải lượng tinh bột nghệ sử dụng hàng ngày bạn nha. Đừng nhẫm lần nhé. Tùy từng loại tinh bột nghệ mà hàm lượng curcumin trong nó sẽ khác. Nên, để đảm bảo sức khỏe các bạn cần tuân thủ đúng liều lượng như sau:

    - Người lớn: Uống 10-20gr tinh bột nghệ/ngày, tương đương với 1 – 2 muỗng café

    Cách uống:

    + 1-2 thìa tinh bột nghệ

    + 150-200ml nước ấm khoảng 40 độ C

    + Thêm chút mật ong rừng cho dễ uống nếu bạn thích mật ong.

    Ngoài cách pha thông dụng này, bạn có thể pha chế tinh bột nghệ với sữa tươi hoặc sữa đặc,… Tùy theo sở thích của mỗi người sẽ có cách pha riêng.

    - Trẻ em: ⅓ – ½ liều lượng của người lớn

    Các bạn nên sử dụng tinh bột nghệ đều đặn mỗi ngày để mang lại hiệu quả tốt nhất cho sức khỏe nhé.

    Cảm ơn các bạn đã theo dõi. Nếu thấy video này cần thiết, hãy share lên trang cá nhân của bạn để lưu lại, Đồng thời đăng ký kênh và bật chuông thông báo, để không bỏ lỡ những video khác của check sức khỏe nhé. Xin chào và hẹn gặp lại bạn trong những video tiếp theo.
    Đang tải...

Chia sẻ trang này