30 THỰC ĐƠN ĂN DẶM TRUYỀN THỐNG CHO BÉ THEO TỪNG THÁNG TUỔI

Thảo luận trong 'Quảng cáo tổng hợp'

  1. Nhân Sâm Hàn Quốc

    Nhân Sâm Hàn Quốc New Member

    Bài viết:
    17
    Đã được thích:
    0
    Thực đơn ăn dặm truyền thống vừa đơn giản, dễ làm lại gần gũi giúp bé hấp thu tốt, tăng cân đều. Song, để đạt hiệu quả cao, với mỗi độ tuổi mẹ cần có những thay đổi nhất định.

    1/ 7 NGUYÊN TẮC XÂY DỰNG THỰC ĐƠN ĂN DẶM TRUYỀN THỐNG
    Mặc dù không phải tuân thủ quá nhiều nguyên tắc như phương pháp ăn dặm kiểu Nhật nhưng để hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển của trẻ, khi lên thực đơn ăn dặm truyền thống, bố mẹ cũng cần tuân thủ một vài nguyên tắc sau:

    • Thực đơn ăn dặm truyền thống bắt đầu từ bột ngọt đến bột mặn, cháo sau đó là cơm nát đến khi bé ăn được cơm mềm.
    • Vẫn duy trì cho bé bú sữa mẹ cho đến lúc bé cai (tầm 9-12 tháng tuổi)
    • Các món ăn dặm được nấu từ loãng đến đặc, cho bé ăn từ ít đến nhiều
    • Không thêm gia vị vào thức ăn của bé trước 9,10 tháng tuổi
    • Khi bé quen được với bột mặn, mỗi món ăn cần bổ sung đủ 4 nhóm chất gồm đạm, tinh bột, chất béo và chất xơ.
    • Không cho bé ăn lòng trắng, mật ong, một số hải sản có vỏ cứng như sò, trai vì dễ gây kích ứng
    • Nên dạy bé tập trung vào thức ăn, tránh sử dụng điện thoại, xem phim hoặc cho ăn dong.
    2/ GỢI Ý THỰC ĐƠN ĂN DẶM TRUYỀN THỐNG CHO BÉ THEO TỪNG THÁNG TUỔI
    Dù là áp dụng phương pháp nào đi chăng nữa thì ở mỗi độ tuổi, thực đơn ăn dặm cần được thay đổi để phù hợp với sự phát triển của bé. Mẹ có thể tham khảo một vài gợi ý dưới đây.

    Thực đơn ăn dặm cho bé 5-6 tháng tuổi

    Đây là thời điểm bé vừa bắt đầu ăn dặm, do đó, điều quan trọng nhất là mẹ cần tạo được sự thích thú của bé với các món ăn, không nên ép bé. Thực đơn cần tuân thủ các nguyên tắc sau:

    • Sữa mẹ vẫn là nguồn dinh dưỡng chủ yếu
    • Duy trì 1-2 bữa ăn dặm/ngày, bắt đầu từ bột ngọt đến bột mặn, từ loãng đến đặc, cho bé ăn từ ít đến nhiều
    • Cẩn thận với lòng trắng trứng và một số hải sản có vỏ cứng
    • Bữa ăn phụ, tráng miệng nên là trái cây mềm, sữa chua…
    [​IMG]

    Một vài món mẹ có thể tham khảo như:

    Bột ngọt:

    • Bột gạo ngô sữa
    • Bột đu đủ, lê
    • Bột khoai tây, cà rốt
    • Bột sữa bí đỏ
    • Bột khoai lang
    Bột mặn:

    • Súp thịt gà, cà rốt
    • Bột gạo, cá, rau dền
    • Bột gạo thịt lợn, cà rốt
    • Bột tôm rau mồng tơi
    • Khoai tây, bông cải, sữa
    • Bột trứng
    >> THAM KHẢO : THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO TRẺ 6 THÁNG TUỔI VỚI 9 MÓN BỘT ĐỦ DINH DƯỠNG

    Thực đơn ăn dặm cho bé 7-8 tháng tuổi

    Lúc này, kỹ năng nhai nuốt của bé đã phát triển, với các món cháo mẹ nên tăng độ lợn cợn. Đồng thời, đây cũng là lúc mẹ có thể cho bé ăn thịt cua, lươn, ếch… Vẫn duy trì bú sữa mẹ, có thể tăng thành 3 bữa ăn dặm/ngày.

    [​IMG]

    Một vài món ăn dặm trong thực đơn cho bé 7-8 tháng tuổi mẹ có thể tham khảo như:

    • Cá ngừ trộn
    • Trứng hấp
    • Bơ trộn sữa/chuối trộn sữa
    • Cháo cá hồi rau cải
    • Cháo cá chép rong biển
    • Cháo tôm, cà rốt, rong biển
    • Cháo ghẹ rau muống
    • Cháo hàu cà rốt nấm
    • Cháo lươn, rau răm, thì là
    Thực đơn ăn dặm cho bé 9-11 tháng tuổi

    Lúc này, các món cháo sẽ nấu đặc hơn, mẹ vẫn duy trì chế độ ăn 3 bữa/ngày với các món cháo, nếu bé ăn tốt có thể cho bé tập ăn cơm nát. Đặc biệt, ở thời điểm này bé dễ biếng ăn vì bỏ bú nên mẹ cần chú ý đa dạng các món ăn tạo sự thích thú cho bé.

    [​IMG]

    Một vài gợi ý sau, mẹ có thể tham khảo:

    • Cháo tim heo cải thảo
    • Cháo tôm sốt bơ tỏi, súp lơ
    • Súp cua bể
    • Cháo sườn non, đậu hũ
    • Cháo chân gà, trứng mây, bí đỏ
    • Cháo thịt bò cà rốt
    • Cháo kê bí đỏ, ruốc cá hồi
    • Cháo cải kale với ruốc cá hồi
    • Cơm nát với ếch xào lá lốt
    • Cơm nát với tôm rim
    Thực đơn ăn dặm cho bé từ 12-18 tháng tuổi

    Khi bé được 12 tháng tuổi, bé có thể ăn thuần thục cơm nát, ăn cơm mềm với mọi người. Do đó, mẹ cần đa dạng các món ăn để tạo sự thích thú cho bé.

    [​IMG]

    Thực đơn ăn dặm truyền thống là con dao 2 lưỡi, nếu biết cách áp dụng bé tăng cân nhanh, khỏe mạnh nhưng nếu mẹ ép bé, không khéo léo đa dạng các món ăn rất dễ khiến bé biếng ăn, nhất là thời điểm bỏ bú. Chính vì vậy, bố mẹ cần tìm hiểu các món ăn để đa dạng thực đơn, tạo sự hứng thú cho bé.

    >> THAM KHẢO : 100 ++ THỰC ĐƠN ĂN DẶM CHO BÉ HÀNG NGÀY NGON MÀ BỔ DƯỠNG
    :
    Đang tải...

Chia sẻ trang này