Điểm mặt 4 nguyên nhân gây mất ngủ ở nữ giới sau sinh

Thảo luận trong 'Bệnh thường gặp'

Quảng cáo trực tuyến admarket, Truyền thông trực tuyến, 08/09/21: https://8888bong.com/, https://www.188bongda.com/, 23/04/21: Khu đô thị sinh thái thông minh Aqua City Novaland, Dự án Laimian City Quận 2, Căn hộ La Premier Quận 2, Căn hộ cao cấp Paris Hoang Kim ngay Thủ Thiêm, Khu Compound Verosa Park Quận 9
  1. Ahihi

    Ahihi Member

    Bài viết:
    54
    Đã được thích:
    0
    Mất ngủ ở nữ giới sau sinh là tình trạng khá phổ biến. Theo ước tính, sau sinh nữ giới chỉ ngủ từ 5 - 6 tiếng và dành nhiều thời gian để chăm sóc bé trong những tháng đầu đời. Tuy nhiên, tình trạng mất ngủ kéo dài sẽ khiến nữ giới mệt mỏi, sụt cân và tâm trạng cáu gắt. Cùng tìm hiểu nguyên nhân và cách cải thiện tình trạng này trong bài viết sau nhé.

    Mất ngủ ở nữ giới sau sinh là gì?
    Mất ngủ ở nữ giới sau sinh là tình trạng các mẹ bỉm sữa cảm thấy bồn chồn, thao thức và khó đi vào giấc ngủ. Giấc ngủ của các mẹ bỉm sữa thường không ngon và dễ đánh thức bởi những âm thanh nhỏ.

    [​IMG]

    Khi nữ giới sinh thường hay sinh mổ đều có nguy cơ gặp phải tình trạng mất ngủ. Một phần bắt nguồn từ tâm lý xem con mình đang ngủ ngon không hay có điều gì gây nguy hiểm cho con (gối, mền che mặt bé…) hay không.

    Xem thêm: Mất Ngủ Về Đêm Ở Nam Giới

    Hé lộ 4 nguyên nhân gây bệnh mất ngủ ở nữ giới sau sinh
    Có tới 60% nữ giới gặp phải tình trạng mất ngủ sau sinh. Vì thế, việc tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh là điều cần thiết để phòng tránh kịp thời.

    Thay đổi nội tiết tố sau sinh
    Thời kỳ sau sinh, nội tiết tố nữ giới có sự thay đổi rõ rệt. Nồng độ estrogen trong cơ thể thấp khiến nữ giới dễ bị rối loạn giấc ngủ, mất ngủ. Thậm chí hình thành các triệu chứng của bệnh trầm cảm sau sinh.

    Nóng bức, đổ mồ hôi nhiều vào ban đêm
    Sau sinh là thời gian cơ thể nữ giới làm sạch lượng chất lỏng dư thừa trong thời gian mang thai. Vì thế, nữ giới thường cảm thấy nóng bức, ra nhiều mồ hôi vào ban đêm kèm theo mất ngủ.

    [​IMG]

    Nữ giới sau sinh thường có tâm trạng bất ổn
    Thời điểm sau sinh khá nhạy cảm đối với nữ giới. Không chỉ nội tiết tố suy giảm mà hormone sinh lý cũng thay đổi đáng kể. Từ đó, khiến nữ giới thay đổi về giấc ngủ cũng như thay đổi tâm trạng trong 3 tháng đầu sau sinh.

    Mất ngủ ở nữ giới sau sinh do cho bé bú
    Trong vài tuần đầu sau sinh, nữ giới thường bị rối loạn giấc ngủ, ngủ chập chờn hoặc mất ngủ. Nguyên nhân là do trẻ thường bú vào lúc giữa đêm, lúc này các mẹ bỉm sữa khó ngủ lại được.

    Dấu hiệu nhận biết mất ngủ ở nữ giới sau sinh là gì?
    Sau chứng bệnh trầm cảm sau sinh thì mất ngủ là căn bệnh khá phổ biến ở nữ giới. Bạn có thể dễ dàng nhận biết tình trạng mất ngủ sau sinh thông qua các dấu hiệu dưới đây:

    [​IMG]
    • Tâm trạng nữ giới thất thường, dễ bị kích động bởi chuyện nhỏ nhất.
    • Nữ giới luôn có cảm giác buồn bã. Đồng thời lo lắng quá mức.
    • Cảm giác khó đi vào giấc ngủ. Ngủ không sâu giấc và hay mộng mị.
    • Ban ngày cảm thấy buồn ngủ nhưng không thể ngủ. Ăn uống kém và sụt cân nhanh chóng.
    Để cải thiện bệnh mất ngủ ở nữ giới sau sinh, bạn nên cân bằng và tập quen với sự thay đổi của cơ thể. Hiểu được thói quen của bé để có thời gian ngủ nghỉ riêng cho mình. Khi bệnh mất ngủ kéo dài không cải thiện, bạn nên thăm khám và tìm biện pháp chữa trị phù hợp cho riêng mình.

    Xem thêm: Ngồi Thiền Chữa Bệnh Mất Ngủ
    : mất ngủ
    Đang tải...

Chia sẻ trang này