Uống nước dừa buổi tối và ban đêm có tốt không? – MarryBaby

>> Bạn xem thêm: 17 loại nước ép tốt cho da, cứ uống vào đảm bảo da sẽ đẹp

3.2 Uống nước dừa như thế nào vừa khỏe vừa đẹp?

• Không nên pha nước dừa với các hóa chất khác.
• Không nên uống hơn 3 – 4 trái hay uống liên tục nhiều ngày.
• Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì có thể gây đầy bụng.
• Khi đi ngoài trời nắng về, nếu uống nước dừa thì cần uống từng chút một để tránh dẫn đến các triệu chứng: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao…

3.3 Uống nước dừa vào buổi tối và ban đêm có béo và mập không?

Nước dừa có chứa kali và các enzym hoạt tính sinh học cao, giúp cải thiện tỷ lệ trao đổi chất trong cơ thể, do đó giúp cơ đốt cháy nhiều calo hơn. Do đó, uống nước dừa buổi tối sẽ có thể giúp cơ thể sảng khoái và giúp giảm cân.

Mặc dù vậy, nước dừa cũng có chứa calo khoảng 44 calo/100ml (gram). Vậy nên, nếu trong một ngày bạn đã tiêu thụ hơn số calo cần thiết; và đến tối bạn có uống thêm nước dừa, thì bạn sẽ bị thừa calo và dẫn đến tăng cân.

Để tận dụng tốt công dụng của nước dừa, bạn nên biết nhu cầu calo mà cơ thể cần hàng ngày là bao nhiêu. Để tiện lợi hơn, bạn có thể tham khảo qua bảng chiều cao và cân nặng của nữ tiêu chuẩn để theo dõi hình thể của mình.

4. Những loại nước nên dùng vào buổi tối trước khi đi ngủ

Khi đã biết tối uống nước dừa được không, chúng ta có thể lựa chọn nước dừa để uống vào buổi tối; hoặc một số loại nước sau đây cũng rất tốt cho sức khỏe:

• Trà thảo mộc: Nếu bạn thường xuyên bị khó ngủ, một số loại trà thảo mộc như trà hoa cúc, trà lài, trà bạc hà… có thể giúp bạn dễ ngủ. Vì nó có tác dụng an thần, giúp chúng ta thư giãn, dễ chìm vào giấc ngủ.
• Nước mật ong ấm: Mật ong giàu vitamin C, các khoáng chất quan trọng, chất chống oxy hóa, do đó sử dụng mật ong rất tốt. Uống mật ong và nước ấm vào buổi tối còn giúp cơ thể giảm cảm giác bồn chồn, lo âu, căng thẳng, do đó giúp dễ ngủ hơn. Bạn có thể kết hợp mật ong và chanh cũng giúp cơ thể ngủ ngon hơn. Nhưng lưu ý, nếu bạn bị bệnh dạ dày thì không nên uống quá chua.
• Sữa ấm: Sữa rất giàu tryptophan, axit amin góp phần gây ra cảm giác buồn ngủ. Tryptophan giúp hỗ trợ sản xuất melatonin, khiến bạn đi vào giấc ngủ nhanh hơn. Tại sao nên uống sữa nóng? Vì nó sẽ giúp bạn thư giãn và nhanh chóng buồn ngủ.
• Một số loại nước ép: Nước ép bí đao, nước ép đu đủ, nước ép cà chua… không chỉ có tác dụng giảm cân mà còn thanh lọc cơ thể, giúp bạn chìm vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Đến đây, liệu bạn còn băn khoăn về vấn đề uống nước dừa buổi tối có tốt không? Bạn có thể coi nước dừa là thức uống hoàn hảo trước khi đi ngủ. Tuy nhiên nhớ là đừng lạm dụng nhé.